El programa «Movinivel +», de actividad física para mayores, ha realizado la segunda evaluación de la temporada en Humanes de Madrid. Esta actividad se enmarca dentro del proyecto «España se Mueve».
En Humanes de Madrid, las personas participantes han completado la tradicional batería de seis tests físicos, denominada «Senior Fitness Test». Dicho test consta de los siguientes ejercicios: Sentarse y levantarse de una silla tantas veces como se pueda (en 30 segundos); flexión de brazos tantas veces como se pueda (durante 30 segundos); caminar seis minutos; flexión de tronco sentado en una silla; juntar las manos tras la espalda; sentada en una silla, la persona debe levantarse, caminar hasta un cono y volver a sentarse.
El especialista Luis Maicas, de Freedom & Flow Company, fue el encargado de hacer las evaluaciones. Explicó que «los mayores siguen poniendo mucho interés en este tipo de valoraciones, ya que prácticamente el 100% de ellos son veteranos y ya lo han realizado en más ocasiones. Les gusta seguir conociéndose y ver, en primer lugar, que no involucionan y, sobre todo, cómo evolucionan algunos de ellos con respecto a evaluaciones anteriores. Los valores de fuerza y resistencia siguen siendo buenos, obteniendo mejores resultados en la mayoría de ellos».
Maicas también ha destacado que «en el aspecto que más cambios observamos es en la flexibilidad, algo lógico al ser una capacidad involutiva, poco trabajada en este tipo de actividades. En líneas generales, estas actividades confirman que las personas que realizan ejercicio físico de manera regular, mantienen unos muy buenos niveles de condición física, lo que les ayuda en su día a día».
La realización de esta actividad, en la que también participa el Instituto de Crecimiento Integral (ICRI) y el Ayuntamiento de Humanes de Madrid, tiene como objetivo que los mayores mejoren su condición física a través de la práctica de ejercicio, reduciendo así la dependencia y mejorando su calidad de vida.
