Se abre el periodo de inscripción para actividades deportivas.

ACTIVIDADES (TURNO DE MAÑANA):

Suelo pélvico:

• ¿Qué es? – Conjunto de ejercicios para conocer y aprender cómo trabajar el suelo pélvico. Evita problemas futuros.
• Horario – Lunes de 11:30 A 12:15 horas. Pabellón Campohermoso. Comienza el 16/01/2023.

Calistenia*:

• ¿Qué es? – Se harán ejercicios con el propio peso corporal. Se trabajan la fuerza y la resistencia cardiovascular a través de la precisión y el control en la ejecución de los ejercicios.
• Horario – Lunes de 10:30 a 11:30 horas. Viernes de 12:30 a 13:30 horas. Parque de los Almendros I.

GAP:

• ¿Qué es? – Actividad dirigida. De baja dificultad e intensidad alta. Ejercicios de tonificación de glúteos, abdominales y piernas.
• Horario – Lunes y miércoles de 12:00 a 12:45 horas. Pabellón Campohermoso. Comienza el 11/01/2023

Stretching:

• ¿Qué es? – Conjunto de ejercicios basados en movimientos suaves para mejorar la flexibilidad de nuestra musculatura para incrementar la movilidad diaria, favorecer el desarrollo de la masa muscular y activar la circulación.
• Horario – Martes y jueves de 12:00 a 12:30 horas. Pabellón Campohermoso. Comienza el 12/01/2023

Tonificación intense:

• ¿Qué es? – Actividad dirigida de baja dificultad y alta intensidad. Ejercicios de tonificación con barra dirigidos a toda la musculatura. Clases muy motivadoras con música de todos los tiempos.
• Horario:
  • Lunes y miércoles de 9:15 a 10:oo horas. Pabellón Campohermoso.
  • Martes y jueves de 10:30 a 11:15 horas. Pabellón Campohermoso. Comienza el 12/01/2023.

Core dinámico:

• ¿Qué es? – Actividad dirigida de baja dificultad y alta intensidad. Ejercicios para endurecer la zona abdominal (core) y los glúteos, además de aumentar la fuerza funcional y ayudar a prevenir lesiones.

• Horario – Martes y jueves de 11:30 a 12:00 horas. Pabellón Campohermoso. Comienza el 12/01/2023

Coreobox:

• ¿Qué es? – Actividad dirigida de media dificultad y alta intensidad. Conjunto de ejercicios coreografiados con música. Se trabajará nuestra resistencia cardiovascular, movimientos derivados de artes marciales.

• Horario – Martes y jueves de 12:45 a 13:30 horas. Pabellón Campohermoso. Comienza el 12/01/2023

Tonificación:

• ¿Qué es? – Conjunto de ejercicios en los que se combina la fuerza y el trabajo cardiovascular para conseguir un aumento de la masa muscular, una mayor velocidad de contracción muscular y mayor elasticidad en los músculos. 
• Horario – Viernes de 9:15 a 10:15 horas. Pabellón Campohermoso. Comienza el 13/01/2023.

Fit ball:

• ¿Qué es? – Ejercicios de tonificación y estabilidad en los que se trabaja con las pelotas grandes y se son muy adecuados para el entrenamiento funcional debido a la inestabilidad que provoca el material utilizado.
• Horario – Viernes de 10:15 a 11:00 horas. Pabellón Campohermoso. Comienza el 13/01/2023.

Stretching:

• ¿Qué es? – Conjunto de ejercicios basados en movimientos suaves para mejorar la flexibilidad de nuestra musculatura para incrementar la movilidad diaria, favorecer el desarrollo de la masa muscular y activar la circulación.
• Horario – Lunes y miércoles de 19:45 a 20:15 horas. Sala Emilio Zazo. Comienza el 11/01/2023.

Core dinámico:

• ¿Qué es? Actividad dirigida de baja dificultad y alta intensidad. Ejercicios para endurecer la zona abdominal (core) y los glúteos, además de aumentar la fuerza funcional y ayudar a prevenir lesiones.

• Horario – Martes y jueves de de 19:05 a 19:45 horas. Pabellón Campohermoso. Comienza el 12/01/2023.

Equilibrio cuerpo-mente:

• ¿Qué es? – Ejercicios para mejorar la flexibilidad, la fuerza y que conectarán nuestro cuerpo con nuestra mente. Se trabajará la respiración controlada, la concentración y los estiramientos.
• Horario – Viernes de 20:05 a 20:50 horas. Sala Emilio Zazo. Comienza el 13/01/2023.

Tonificación:

• ¿Qué es? – Conjunto de ejercicios en los que se combina la fuerza y el trabajo cardiovascular para conseguir un aumento de la masa muscular, una mayor velocidad de contracción muscular y mayor elasticidad en los músculos. 
• Horario – Viernes grupo 1 de 18:05 a 18:55 horas y grupo 2 de 19:05 a 19:55 horas. Sala Emilio Zazo. Comienza el 13/01/2023.

Fit ball:

• ¿Qué es? – Ejercicios de tonificación y estabilidad en los que se trabaja con las pelotas grandes y se son muy adecuados para el entrenamiento funcional debido a la inestabilidad que provoca el material utilizado.
• Horario – Martes y jueves de 20:15 a 21:00 horas. Pabellón Campohermoso. Comienza el 12/01/2023

En caso de estar interesado en alguna de estas actividades puedes inscribirte de 9:00 a 15:00 horas de manera presencial en la Concejalía de Deportes (Pabellón Campohermoso), o si lo prefieres, en el número de teléfono 91 604 82 68. También dispones del correo electrónico deportes@ayto-humanesdemadrid.es